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新家优装网:使用跑步机九大注意事项

2016-12-30 18:35:00

下面给大家介绍一下使用跑步机九大注意事项,大家可以了解一下!1、在进行运动之前,最好做身体测试,安全永远是第一位的。2、穿合适的服装,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的

   下面给大家介绍一下使用跑步机九大注意事项,大家可以了解一下!

  1、在进行运动之前,最好做身体测试,安全永远是第一位的。

  2、穿合适的服装,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。

  3、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。

  4、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。

  5、运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。

  6、如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。

  7、不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。

  8、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

  9、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。

  上面给大家介绍的使用跑步机九大注意事项,希望对大家有所帮助!

  结语:以上便是新家优装网(http://www.xinjiadiy.com/)小编给大家介绍的新家优装网:使用跑步机九大注意事项的相关介绍。如果您想了解更多有趣的装修故事,有料的装修干货,有颜的装修美图,还可以关注新家优装微信公众号(xinjiadiy01)。


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