怎么选出最实用的枕头

　　我们在卧床休息时，基本上都会用到枕头。很多人说睡觉时枕头不宜过高，到那时枕头也不宜过软。那么什么样的枕头才能称得上是好枕头呢？今天小编就给大家讲讲我们该如何挑选枕头，教大家根据自己的睡眠习惯选出最适合自己的枕头。

家用枕头

　　枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

　　枕头的高度。枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。一般来说女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

　　枕头的

弹力。枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好

，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

决明子养生枕头

　　枕头的硬度。过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。

　　枕头的枕芯。枕芯要有利于睡眠，选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解睡眠障碍状况，为身体带来健康。荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。绿豆壳枕清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。薰衣草气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功等等。

　　枕头的宽度。一般情况，枕头的宽度最好是比肩膀宽一些。成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

结语：以上便是新家优装网（http://www.xinjiadiy.com/）小编给大家介绍的怎么选出最实用的枕头的相关介绍。如果您想了解更多有趣的装修故事,有料的装修干货,有颜的装修美图,还可以关注新家优装微信公众号（xinjiadiy01）。

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