枕头的使用讲究

　　枕头的样式与材质多种多样，不同的季节适用的枕头有很大区别，小编提醒业主们要应季选择哦。在生活中中也有一些人不喜欢枕枕头，这到底对人体好不好呢？下面小编就给大家讲解枕头的使用要求与清

洁保养要求，一起来看看。

蚕丝枕头效果图

　　什么样子的枕头最好

　　一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。

　　所以在选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服，还会影响身体的不适应。

　　枕头的高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头不能过硬或过软，过硬局部压力大，睡着不舒服，过软头容易陷进去，影响血液循环。

　　所以选择枕头的高度也是很有讲究的，正如我所介绍的一样，根据自身的实际情况，选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适。不睡枕头或者枕头太低问题都不容小视，很可能就会使你的颈部脊椎逐渐容易变形。

凉席枕头效果图

　　选择符合人体力学设计的枕头，才能保证脊椎的健康，也才能使身体健康。

　　人体的温度基本是恒温的，在入睡的时候头部的温度一般在34－34。5摄氏度之间，所以夏季和冬季选择的枕头也是不一样的。夏季要选择凉枕，一面睡觉的时候头部温度过高。一定要选择符合时令的枕头，保持头部的最佳睡眠温度。

　　市面上有很多品种的枕头，大家都可以参考参考哦。荞麦枕是天然材质的枕头，其可以随着头部的移动改变形状。乳胶枕的弹性很好，而且不易变形，

支撑力很强。羽绒枕蓬松度很高不会变形，且具有质轻、透气、不闷热的优点。

　　在仰卧睡觉的时候，男女选择的枕头高度最好为五至八厘米：但是在侧睡的时候，根据肩膀宽度的不同，适合女性的枕头高度最好在七至十二厘米，男性呢最好选择十一至十四厘米的。合适的枕头高度才能保证睡眠时颈椎不感到不适，不过睡觉的姿势要经常地交替哦。

　　睡觉不用枕头的害处

　　对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿。

　　研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变

直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

　　睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢？枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。

　　有很多人每4年才换一次枕头。其实枕头应该是每1～2年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

　　结语：以上便是新家优装网（http://www.xinjiadiy.com/）小编给大家介绍的枕头的使用讲究的相关介绍。如果您想了解更多有趣的装修故事,有料的装修干货,有颜的装修美图,还可以关注新家优装微信公众号（xinjiadiy01）。

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