减肥别只是喊口号 得先从调整厨房细节开始

　　“我要减肥！”似乎已经成为了现在不少人的口头禅，尤其是爱美的女性朋友们，当然也包括小编。但是口号喊多也无益，真的想减肥还是要付诸行动的！今天，小编就给大家带来几个从厨房装修上做调整，进而帮助大家成功瘦身的好办法，不要太瘦哟~

　　1.利用颜色来主宰你的胃口

　　颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。你也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在你的厨房或者饭厅。因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。

　　2.使用小一号的餐具

　　研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。

　　3.使用明亮的灯具

　　研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制性。

　　4.用镜子监督自己

　　在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。

　　5.让音乐常伴你的餐桌

　　音乐可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。专家建议进餐时聆听缓慢的古典或者新世

　　6.没事不要在

　　一些人喜欢把餐桌当成办公桌。如果你也有这个习惯，把你的办公桌移师到客厅或者客房吧，在厨房里溜达如何能抵挡住吃的诱惑呢?

　　结语：以上便是新家优装网（http://www.xinjiadiy.com/）小编给大家介绍的减肥别只是喊口号,得先从调整厨房细节开始的相关介绍。如果您想了解更多有趣的装修故事,有料的装修干货,有颜的装修美图,还可以关注新家优装微信公众号（xinjiadiy01）。

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